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健康寿命とスポーツ寿命は、
 『怪我をしない体づくり』から!
人生もスポーツも、
大きく左右するキッカケは『怪我』です。

肩を壊して野球が出来なくなった、
足を壊してサッカーが出来なくなった、
転んで骨折して寝たきりになってしまった…

生きる上で『怪我をしない体づくり』は大切なポイントです。
その1つとして、整体を受け、体をほぐすことは勿論ですが、日々のストレッチやトレーニングも大切な要素。ここでは動画を通して、皆様の『怪我をしない体づくり』をサポートします。

ウォーミングアップ編【5分ストレッチ】

対象:全員

☆こんな人におすすめ
ストレッチの基礎中の基礎!『ストレッチやトレーニング始めようかな』、『でも何からやっていいか分からない…』という方は、まずはこれをやってみて下さい!

まさに怪我をしにくくなる体に必要なストレッチ。
スポーツやっている方は、体の可動域広がって、プレーが安定してくるはずですよ!

バランストレーニング

対象:全員

☆こんな人におすすめ
上記のトレーニングに加え、さらに習慣を身につけたい方はやってみましょう!

沖縄はえばるの鍼灸整体院 シーサー

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